Fechar

Faça seu Login

Esqueci minha senha Cadastrar

Não tem conta?

Fechar

Esqueceu sua senha?

Digite seu e-mail abaixo! Enviaremos sua senha sem seu email. Importante verificar a caixa de spam.

Enviar

Siga-nos

Massagem Anti-estresse

Massagem Anti-estresse

Algumas regiões de muito acúmulo de tensões localizam-se nas costas. A massagem é bastante indicada pra quem trabalha com pesos ou pra quem passa diversas horas na frente de um computador e pessoas que sofrem com tensões do dia a dia no trabalho, em casa, faculdade, etc. Hoje traremos aqui um passo a passo bem bacana de como fazer e receber uma ótima massagem nas costas. 

Passo a passo da Massagem Anti-estresse nas costas

1-) Coloque a pessoa deitada de barriga para baixo

2-) Passe então óleo em suas costas

3-) Inicie pelos ombros, parte do corpo que normalmente sofre pressão maior

4-) Use suas mãos como se fossem pinças, com os polegares na parte das costas e os outros dedos na região da frente do corpo

5-) Faça pressão deslizando as mãos em direção ao pescoço

6-) Ponhas os polegares do lado da coluna. 

7-) Os movimentos devem ser de dentro para fora não saindo do lugar

8-) Coloque agora os polegares um pouco mais para baixo repetido o movimento, até chegar á base da coluna

9-) Abra as mãos em forma de V, fazendo movimentos de sobe e desce em direção ao (bumbum), fazendo uma leve pressão.

10-) Ao retornar á base da coluna as mãos devem fazer um pouco de pressão

11-) Reinicie o movimento do passo 9, repetindo-o por pelo menos mais umas 10 vezes

12-) Para ficar ainda mais relaxado, faça movimentos circulares com as mãos abertas, de baixo para cima com pouca pressão

Observação Importante!!!

1-) Nunca faça movimentos comprimindo as costas de cima para baixo, por que dessa maneira você estará levando  sangue para a base da coluna, de onde ele terá dificuldades para voltar. Isso provoca inclusive hematomas e inchaços

2-) Não faça muita pressão. Se a pessoa sentir algum ponto das costas doendo durante a massagem, pare! A pessoa pode estar com oque os profissionais chamam de Nó, que é um músculo travado ou contraido. Fazendo pressão demais nesse ponto dolorido, ou mesmo fazendo movimentos errados, a dor pode até piorar. Nunca faça o que não sabe. Procure um especialista sempre! - massagem tântrica - massagem erótica - massagem sensual - massagistas sp - massagistas são paulo - guia das massagistas - 

3-) O que você precisará: óleo, quietude e paciência

4-) Caso possa, prepare o ambiente que você irá massagear a pessoa. Local limpo, arejado, com pouca luz e aromatizado

Depois da atividade física a massagem relaxante é excelente!

A massagem combina técnicas por meio de toques de alisamento, pressão de tecidos, amassamento, e manipulações, gerando bem estar físico e mental. Receber massagem com uma certa frequência, mantém o nível de estresse dentro de limites seguros. Atua sobre regiões de forte tensão muscular nos ajudando a relaxar. A massagem gera benefícios físicos, como o estiramento muscular e relaxamento, estúmulo ao fluxo de sangue, aumentando o nível de hemoglobina, incentivando o fluxo linfático e alogando tecindos conjuntivos das articulações. Mentalmente falando, a massagem alivia a ansiedade e o estresse, nos deixando mais conscientes do nosso corpo num geral. Gera sensações de bem estar, libera energia, alegria, melhora a postura e expressão facial. - massagem sensual - massagem tântrica - massagem erótica - massagistas sp - massagistas são paulo - portal das massagistas - 

Algumas Contra-Indicações

A massagem não deve ser feita em pessoas com sintomas de erupções cutâneas como bolhas, escabiose, varizes, tumores, inchaços, problemas circulatórios e cardiovasculares. 

Preparação

1-) O local tem que ser confortável, climatizado, tranquilo, com iluminação agradável, música relaxante (sons da natureza)

2-) Higienize as mãos

3-) Alongue o pescoço, braços, punhos e pernas

4-) Utilize óleo ou hidratante para massagem somente na região que será massageada

5-) Vista-se de forma confortável, orientando a pessoa que será massageada somente á expor a parte do corpo que será trabalhada

Esperamos que tenham gostado do artigo. Não deixem também de ler nosso outro texto sobre - Moxabustão - https://massagistastop.com.br/artigo/855132878/moxabustao.html